行走郑州，读懂最早中国。
几千年前，古人种下文明之火，中华文明的熊熊火炬在中原大地延续。如今，古老的建筑伴随着城市的成长，在时间长河的映衬下，承载着不同历史时期的人文特色。
中原网以“行走郑州，读懂最早中国”为题，在二十四节气里，寻迹×手绘郑州古建筑，品碧瓦朱檐间流露着的独特韵味，寻隐藏在文化遗产里的智慧与美。
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访郑州商代都城遗址
郑州商代都城遗址，是中华文明史上的一颗璀璨明珠，是郑州成为国家历史文化名城、入列中国“八大古都”的核心支撑，也是郑州建设华夏历史文明传承创新中心和国家中心城市的文化载体。
“7公里长的商代古城墙，一根能挑起郑州历史的扁担。”作为“商代王城遗址”核心板块的重要组成部分，历经3600年风雨洗礼的古老商城墙巍然屹立。
▲郑州市文物局 王羿 摄
郑州商代遗址位于郑州市老城区内，遗址面积达25平方千米，商代文化遗存的分布范围是东起凤凰台，西到西沙口，北至花园路，南到二里岗。
▲郑州市文物局 王羿 摄
郑州商城都城遗址是商代前期著名的大型都城遗址，是商王朝前期的政治、经济、文化、军事中心。它的发现为晚商殷墟文明找到了源头，为夏文化的研究提供了重要坐标，对于认识中华文明的起源、中国早期青铜文明和中国古代城市的形成和发展等均具有重要的意义。
▲郑州市文物局 王羿 摄
郑州商城就位于郑州商代遗址的中部，是一座商代前期都城遗址，距今已有3600年的历史，是商王汤所建的“亳都”，是中国早期文明史和世界早期文明史上为数不多的大型城市遗址。1961年，郑州商代遗址被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位；郑州商代都城遗址的发现被评为中国二十世纪100项考古大发现之一；2021年被评为中国“百年百大考古发现”之一。
处
暑
节
气
传/统/二/十/四/节/气
2022年8月23日11时15分，处暑节气至。
处暑是二十四节气中第十四个节气，秋季的第二个节气。处暑的“处”在此作为动词，读三声。
处暑表示气温由炎热向凉爽过渡的变化趋势，意味着暑气终结、炎热结束，也意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。南方却继续被副热带高压控制着，秋天总是让人感到姗姗来迟，稍微清凉一下就再次回归35摄氏度以上的高温状态，这就是名副其实的“秋老虎”。
处暑三候
一候鹰乃祭鸟
指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食用。
二候天地始肃
指接着天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
▲摄影：马健
处暑习俗
01
吃鸭子
“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
02
开渔节
千帆逐浪，耕海牧渔；处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。
03
煲药茶
药食同源，慢火熬煮；烹煎浓茶，入秋尝苦。
处暑诗词
《早秋曲江感怀》
（唐） 白居易
离离暑云散，袅袅凉风起。
池上秋又来，荷花半成子。
朱颜易销歇，白日无穷已。
人寿不如山，年光急于水。
青芜与红蓼，岁岁秋相似。
去年此悲秋，今秋复来此。
《闲适（节选）》
（宋）陆游
四时俱可喜，最好新秋时。
柴门傍野水，邻叟闲相期。
▲摄影：马健
处暑养生
壹
早睡早起，保持充足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现，应充分利用睡眠来调养身体。
贰
多喝水、多喝粥，预防秋燥
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。
叁
保护脐部，预防疾病
处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。
肆
适量锻炼要坚持
锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。
伍
贴秋膘要循序渐进
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
处暑，带走了暑气，
带来了新凉，
心境清凉而热情不减，
是对待生活最好的状态。
愿我们褪去浮躁，
沉静下来，
且听秋韵。
END
