降尿酸的最佳方法：
1、多运动
一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水
最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
3、少吃肉
肉可以吃，但一定要适量吃，像海鲜、动物内脏、各种鱼肉是严格忌口的，它们属于高嘌呤食物，吃了只会加重高尿酸。像猪血、猪皮、桂鱼、金枪鱼等可以适量吃。另外少吃盐，每天摄入盐的量不要超过6克。
4、少吃豆类食物
黄豆、黑豆、豆芽属于中高嘌呤的食物，最好少吃或不吃。红豆、豆腐、菜豆、豆干、绿豆等，嘌呤的含量相对要少，可以适量吃一点。像豆浆、四季豆、皇帝豆是可以多吃的。
5、不要喝酒
喝酒不仅会抑制尿酸的排出，酒精还会促进尿酸的生成，含有酒精的饮料也不要喝，一点都不要沾是最好的，这样尿酸才会更好的降下去。
6、泡脚
别小看泡脚这件小事，养成泡脚的习惯，对身体的好处非常多，每天坚持泡脚20分钟左右，感受到身体有微微出汗是最好的，能促进尿酸的排泄，人体血液循环畅通，新陈代谢也快。
吃什么食物可以降低尿酸
1、芹菜
芹菜是比较常见的一种碱性蔬菜，它有着较高的水分，而且钾含量丰富，具有非常强的利尿作用，也能够促进身体当中的尿酸排泄，对于改善尿酸高的情况很有帮助。
2、大米
大米也是一种很不错的，可以降低尿酸的食物，大米当中含有丰富的碳水化合物，它能够让高尿酸患者，获得丰富的能量，也能够有效的降低体内尿酸含量。
3、西红柿
西红柿也有助于降低体内的尿酸，主要是因为西红柿当中，含有大量的碱性物质，这些物质可以让尿酸的浓度降低。再加上西红柿里的水分很多，具有利尿的效果，有助于尿酸尽快的排出体外。
4、苦瓜
苦瓜是很常见的苦味食物，具有很好的清心效果，最关键是苦瓜的嘌呤，含量极低，是非常好的一种低嘌呤食物，特别适合尿酸高的患者吃。另外苦瓜，还可以利尿消肿，加快尿酸排出体外的速度。
5、薏米
薏米这种食物的嘌呤，含量非常低，但是却含有非常丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动的速度，具有非常好的利尿和利水功效，能够促进身体排出尿酸，还能够预防和改善痛风。
以上就是关于降尿酸的最佳方法和降尿酸的食物推荐，希望对高尿酸的朋友有所帮助。
